女人常用四红四黑80天淡化黑色素清除

拥有白嫩水润的肌肤是每个女人的梦想，夏季护肤最重要的就是补水和防晒，对于肌肤来说，营养均衡全面才能保证肌肤有活力。现代很多的女性都是职场精英，吃的健康就更为重要，健康营养的东西能够给女人提供一天的活力!四红汤是民间一直提倡的养颜美食，可以补气血、瘦身、利水。除此之外，生活中还可以选择一些黑色食物进行养生驻颜，那么这“四红四黑”是必备的，经常吃它们可以变的漂亮。以下辰逸跟大家说一说这“四红四黑”是何方神圣？

一，四红

1，红豆

女性经常食用的豆类非红豆莫属，不但对月经有调节的作用，另外在喝红糖水的时候加些红豆，让补血功效提升很多。长期食用可使女人肌肤变的白皙、光滑、抗衰老等美容养颜的效果。

2，桂圆

桂圆有补气血、益心脾和安神的功效。桂圆肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

3，枸杞

枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但是注意不能过量。

4，红枣

红枣含有维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤更加健美。生吃红枣能防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能，使皮肤变得细嫩光滑。它还具有造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。

二，四黑

1，黑豆

黑豆中含有含有花青素，能够很好的清除体内的自由基，起到很好的抗氧化作用。黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。

2，黑米

黑米素有黑珍珠的美称，甚至有米中之王的美誉！

黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。经常食用之后具有清除自由基、改善贫血的作用。

3，黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。含有的铁和维生素E是能够抗氧化、祛斑，而且还是补钙的佳品！

4，黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉！此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，是补血的最佳圣品。

女人爱美是天性，但是美应该是建立是健康的基础上的，所以当肌肤出现问题的时候切记盲目护理，找一个懂的人来指导是非常关键

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从此让护肤变的简单，让美丽不在遥远，让健康永远停留.