红枣枸杞桂圆,应该生吃还是泡水喝这样

吃红枣桂圆枸杞好处多多！现在越来越多的人开始注意养生之道了。

人们对它们的食用方法却各执一词，有人说应该生吃，也有人说要泡水喝。到底怎么吃才比较健康呢？

红枣的营养价值：

大家都知道，红枣的性质温和，并且味道甘甜，经常吃红枣的话能够养脾胃。红枣当中含有多种维生素以及氨基酸等营养成分，因此女性吃红枣能够起到美容养颜的作用。

桂圆营养价值：

桂圆又称“龙眼”，性温，味甘，含有丰富的维生素、矿物质、葡萄糖等。

桂圆中含有的丰富铁元素，能改善贫血；

富含的钾元素、尼克酸等，对失眠、神经衰弱等，也很有好处。

枸杞的营养价值：

枸杞、宁夏枸杞果实有降低血液糖分、预防脂肪在肝脏淤积，还能改善血管粥样硬化。

用作中药时能补养肝肾益精明目，主治目谚暗、眼泪多、肾虚腰酸等症。

红枣桂圆枸杞水的做法特别简单。紧张的工作闲暇之时，泡一杯喝喝，能够有效的刺激我们的味蕾，有助于放松心情，缓解疲劳。平时在家泡着当水喝，营养、美味又解渴，也是一个不错的选择。

其实直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取几个干桂圆、红枣、或者枸杞慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

桂圆红枣枸杞加红糖泡水喝，本身就是一款非常好的补血补气的佳品，对于阴虚的人群特别好，女性如果能经常饮用桂圆红枣枸杞茶，那么都是可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。

做法：

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。一般不放糖，直接喝已有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。