宝宝星幼儿园第五周幼儿营养食谱

　

每/周/食/谱

MENU

营养·美味·健康

年9月26日星期日

每日美食

早餐：蒸玉米、西兰花、鹌鹑蛋、南瓜粥

早点：牛奶、火龙果

午餐：西红柿炒蛋、莴笋炒肉片、土豆丝炒肉、金针菇肉丸汤

午点：饼干、银耳百合糖水

年9月27日星期一

每日美食

早餐：馒头、鸡蛋羹、清炒小白菜、红薯粥

早点：牛奶、西瓜

午餐：肉沫豆腐、粉丝圆包菜、什锦肉沫玉米粒、黄豆海带龙骨汤

午点：蔬菜肉丸汤面

年9月28日星期二

每日美食

早餐：牛奶、紫薯糕、炒青瓜、鲜蔬肉丝面

早点：甜瓜、冰糖雪梨糖水

午餐：香煎鸡块、蒜蓉油麦菜、冬瓜排骨汤

午点：沙琪玛、绿豆粥

年9月29日星期三

每日美食

早餐：三丝炒面、凉拌黄瓜、西红柿蛋汤、圣女果

早点：牛奶、苹果

午餐：上汤娃娃菜、胡萝卜丝炒肉、橄榄菜肉沫豆角、红枣乌鸡汤

午点：蒸红薯、小米薏仁粥

年9月30日星期四

每日美食

早餐：手撕饼、脆皮肠、甜菜心、胡萝卜瘦肉粥

早点：牛奶、香梨

午餐：扬州炒饭、红烧鸡腿、枸杞叶瘦肉汤

午点：小蛋糕、桂圆莲子羹

★家庭美食推荐★

蒜香西兰花

食材：主料：西兰花1朵干香菇3朵蒜5瓣辅料：盐生抽蚝油食用油步骤：

1、从茎部将西兰花切成小朵，用盐水泡一会，然后洗净。

2、干香菇用热水浸泡10分钟，清洗干净切成丁。

3、西兰花焯水：水开加一点盐倒入西兰花，变色后即可捞出，沥干水待用。

4、小火起锅，加入适量的油，蒜末、香菇丁炒出香味后，加入生抽、蚝油炒香，倒入西兰花，翻炒均匀即可出锅！

营养价值：

西兰花含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素和膳食纤维，营养成分是同类蔬菜之首。

香菇含有多种维生素、矿物质、蛋白质和多糖，可促进人体新陈代谢，提高机体适应力和免疫功能。

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