桂圆龙眼的功效与副作用你知道多少哪
一到冬天手脚冰凉、气血不足、恨不得天天窝在家里什么都不做，除了被对任何事物都提不起兴趣了。该拿什么拯救你缺失的冬季幸福感？
别担心，几粒桂圆就可解决你的困扰！
桂圆，又称龙眼，在许多老百姓的认知当中用桂圆熬煮糖粥是一类众所周知的进补食物。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此桂圆相当适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜，或者担忧较多、心情不畅的人，尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。由此可以得知，换有更年期综合征的女性，也可以经常服用桂圆来调理身体。
另外，桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
当然了，以上都是我们固有的认知或者是经验之谈。那用现代科学的眼光看桂圆，它有哪些功效呢？
目前并没有明确的科学依据证明这些独特的养生效用。
单从营养成分上来看，桂圆除了富含糖分、蛋白质以外，维生素和矿物质的含量也十分丰富。同时，近年来的研究发现桂圆当中也含有不少具有生物活性的植物化学物，对其进行提取后开展的动物及体外实验也提示具有一定的抗肿瘤和抗疲劳及改善记忆力的功效，但尚未有权威推荐指导摄入量。作为日常食物，桂圆的含糖量较高，属于高生糖指数食物，糖尿病患者或超重人群不宜多食。
虽说在西医上没有明确的科学依据，但是在中医上却有着不可或缺的功效。
桂圆怎么吃好呢？
1.桂圆干
每晚睡前吃10枚桂圆干，可养心安神，治疗心悸失眠。
2.红枣桂圆茶
红枣，滋阴补阳，补血之功效；桂圆，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。
常喝红枣桂圆茶可安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。
3.桂圆粳米粥
粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。桂圆粳米粥补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
4.桂圆莲子粥
适合压力大的白领们，对失眠、心悸、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
哪些人不能吃桂圆呢？
桂圆吃了容易上火，并非人人都合适。也要看个体体质。
1.糖尿病患者
上面我们说到了桂圆属于升糖指数偏高的食物，糖尿病患者或者超重人群不宜食用。
2.热体体质、阴虚火旺
桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火，口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺者不宜食用。
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
| |
