5种食物越吃越睡不着失眠的人要小心

现代繁忙的社会，白天工作压力大，晚上想睡却睡不着，让人心烦意乱。其实吃错食物是导致失眠很关键的原因。中医认为：胃不合则卧不安。

那么日常食物中我们吃错了什么才难以入睡呢？、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热、体温升高、血液循环加快。由于胃部不适、心脏供血量增加、会导致心跳加快，身体其他各个部位也处于活跃状态、这时要想睡个好觉就不容易了，甚至会造成严重失眠。

、红薯

红薯是个好东西，养颜、减肥，还能排气通便。但是，红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌，导致胀气、泛酸。此外，红薯中的氧化酶，容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象腹胀不舒服。腹胀、反酸，使胃不得安宁影响睡眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人蔘

人蔘可以减少人体疲劳感，人蔘还能刺激大脑中枢神经，使大脑处于兴奋状态。是很多上班族用来提神、醒脑的最常见食物之一。但是，如果白天食用人蔘过多、就会使得大脑神经持续兴奋，会导致夜晚失眠。

4、浓茶

浓茶中咖啡堿过多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、呼吸加快、血流加速，易导致大脑神经中枢过度兴奋。所以、特别是夜晚，切忌不要饮浓茶。

咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠质量变得很差。（pixabay.

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