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一周食谱

第九周年0月25日—0月29日

幼儿秋冬饮食小建议

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然,新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。

星期一

早餐

菠萝包

火腿肠

仙泉湖牛奶

早点

香蕉

每日坚果

午餐

红萝卜土豆煮牛肉

淮山枸杞桂圆兔肉瘦肉汤

米饭

午点

菜肉汤圆仔

星期二

早餐葱花洋葱菜心肉沫捞面番茄紫菜蛋花汤早点苹果每日坚果午餐茄汁鱼蛋节瓜煮肉沫太子参麦冬瘦肉汤米饭午点仙泉湖牛奶干蒸

星期三

早餐芋头糕卤水鹌鹑蛋淮山玉米牛肉粥早点青提子每日坚果午餐冬瓜焖鸭雪梨雪耳海底椰无花果猪骨汤米饭午点豆浆蒸番薯

星期四

早餐豉油皇三丝炒米粉菠菜牛肉蛋花汤早点杨桃每日坚果午餐栗子焖鸡木瓜花生墨鱼干鲮鱼汤米饭午点仙泉湖牛奶红豆糕

星期五

早餐翡翠生肉包盐水毛豆葱花鸡粥早点哈密瓜每日坚果午餐(围餐)虾仁炒滑蛋红烧鸡腿支竹上肉粉丝煲火腿炒花菜羊肚菌猴头菇淮山猪肚汤米饭午点仙泉湖牛奶玉米饺子预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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