桂圆干怎么吃效果是最好的呢什么时候吃

桂圆实际上是龙眼干的叫法，由于龙眼是热带水果，所以制成桂圆会更好保存，还有一点是，制成桂圆干具有一定的营养价值，尤其有较高的药用价值。当我们心悸不安的时候，可以通过食用桂圆干来调节。那么，具体桂圆干怎么吃最好、什么时候吃最好呢?下面来看看。

一、桂圆干怎么吃

1、直接吃：

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

2、泡水喝

将桂圆干用来泡水喝，也是一种比较好的食用方式，一般是将桂圆、红枣搭配食用，有滋补气血的作用，适合气血不足的人群食用。

3、煲汤食用

桂圆干可以与山药、鸡肉、当归等食药材一起煲汤服用，这几种食药材一起搭配不仅能补益心脾、养血安神，还具有一定的强身健体的作用，适合体质虚弱的人群食用。

4、煮粥食用

桂圆干可以与白米粥、红豆粥等粥类食物搭配食用，不仅可以改善粥的食用口感，而且还可以为人体提供丰富的营养。

5、煮鸡蛋：

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

6、泡酒：

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

二、桂圆干什么时候吃最好呢？

每晚睡前吃6~10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。健康体质的人不宜多吃，容易上火，一次性最好不好超过6个，当然也是要看体质，如果吃了之后身体不适，那就不要多吃就是了。健康体质的人一周2~3次就好。吃的时候要细嚼慢咽。

三、干桂圆的食用禁忌事项

脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

干桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

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